L’acqua e’ un elemento indispensabile per la nostra esistenza ma, puo’ anche aiutarci a perdere peso. Quando iniziano un programma per dimagrire, molte persone si dimenticano di inserire abbastanza acqua nella loro dieta perdendo cosi’ i benefici che l’acqua puo’ dare. Come risultato, la perdita di peso sara’ inferiore di come dovrebbe essere.

L’acqua e’ infatti il mezzo naturale per combattere il senso di fame. Bevendo acqua si tende a sentirsi sazi piu’ velocemente e si purifica anche il nostro corpo, eliminando le tossine dannose. Inoltre, l’acqua aumentera’ anche la tua energia e migliorera’ il tuo metabolismo, permettendotidi bruciare le calorie piu’ velocemente.


Alcune ricerche dimostrano che la fame e la sete sono strettamente collegate. A volte quindi tu puoi pensare di aver fame mentre hai semplicemente sete. Bevendo acqua in questi momenti puoi realizzare di sentirti sazio senza bisogno di mangiare qualcosa.

Ora potresti chiederti di quanta acqua hai bisogno. Generalmente dovresti bere 8 bicchieri di acqua al giorno. Questo pero’ dipende anche dal peso. Infatti le persone grasse hanno bisogno di bere piu’ acqua rispetto a quelle magre. Un’altra cosa molto importante e’ bere acqua quando si fa esercizio fisico, in modo da recuperare i liquidi che si perdono facendo ginnastica.



Se bere acqua per te e’ un peso, prova a considerare di berla con l’aggiunta di un po’ di limone e cerca anche di mangiare zuppe e frutta ad alto contenuto di acqua. L’acqua puo’ combattere la pressione alta ed abbassare il livello del colesterolo. Puo’ anche essere un rimedio contro la ritenzione idrica, problemi di pelle e puo’ persino aiutare a prevenire il cancro.

Anche la temperatura dell’acqua puo’ fare la differenza. Infatti, si ritiene che l’acqua relativamente fredda, venga digerita piu’ velocemente e che aiuti a bruciare anche le calorie.
Il nostro organismo e’ composto per quasi il 70% di acqua. Pertanto, l’acqua e’ di cruciale importanza per il buon funzionamento del nostro metabolismo e regola anche la temperatura del nostro corpo, permettendo al nostro organismo di lavorare in maniera piu’ efficiente.

Se non bevi a sufficienza possono comparire alcuni sintomi come ad esempio la difficolta’ di concentrazione, una sensazione costante di stanchezza, pelle secca e disidratata e difficolta’ ad urinare.


Quindi, se non stai bevendo acqua a sufficienza, il consiglio e’ di aprire la bottiglia e bere. Certo, effettivamente, non e’ facile prendere l’abitudine di bere se si ha la tendenza a bere poco. Bisogna abituare il nostro corpo gradatamente. Ma come fare?

Per cominciare, dovresti prendere in considerazione di bere un bicchiere d’acqua al mattino appena ti alzi. Un altro a meta’ mattina e poi un altro ancora subito prima di pranzo. Se ne bevi un altro bicchiere a pranzo, hai gia’ raggiunto meta’ del tuo bisogno giornaliero.

Poi bevi ancora un bicchiere d’acqua a meta’ pomeriggio, uno a cena, uno dopo cena e un altro prima di andare a dormire. In questo modo starai sicuramente bevendo la quantita’ di acqua di cui il tuo corpo ha bisogno. Fai questo esperimento per alcune settimane e sarai sicuramente sorpreso di come ti sentirai meglio fisicamente e di come migliorera’ anche il tuo aspetto.


Grazie per l’attenzione e a presto con nuove, interessanti notizie.
Silvana Puppi