La maggior parte della popolazione sopra i 40 anni soffre di ipertensione. Questa patologia presenta dei fattori di rischio per problemi di salute più seri, e questo spiega perché, una volta diagnosticata, essa venga di solito curata con dei medicinali. Tuttavia, esistono diversi rimedi naturali o erbe che sono altrettanto validi per ridurre la pressione alta.

Curare l’Ipertensione I Metodi a base di Erbe Naturali

Associati ad una corretta alimentazione, tali rimedi naturali agiscono in maniera da evitare di dover ricorrere ad aiuti farmacologici per curare l’ipertensione. Date un’occhiata ad alcuni dei migliori rimedi che Madre Natura ha da offrire in termini di cure naturali per la pressione alta.

• Aglio – E’ stata condotta una meta analisi su sette pazienti che assumevano integratori di aglio. Quattro di loro hanno avuto una diminuzione considerevole della pressione diastolica mentre tre della pressione sistolica. I ricercatori affermavano che gli integratori di aglio potevano essere clinicamente efficaci nel trattamento di pazienti che soffrivano di lieve ipertensione. Da notare: l’aglio può provocare una diluzione del sangue e ridurre la sua capacità di creare coaguli. L’aglio può inoltre interagire con diversi integratori e medicinali.

• Olio di pesce – Gli studi iniziali indicano che l’olio di pesce ha un impatto secondario sulla pressione sanguigna. Anche se gli integratori di olio di pesce contengono di solito sia EPA (acido eicosapentaenoico) e DHA (acido docosaesaenoico), esistono delle prove che indicano il DHA come l’ingrediente responsabile dell’abbassamento della pressione alta. Per gestire la pressione alta, puntate su dei buoni integratori a base di olio di pesce oppure consumate molto pesce d’acqua fredda.

• Magnesio – Nei 12 esperimenti con controllo random che sono stati effettuati, i partecipanti che ricevevano integratori di magnesio avevano un aumento statisticamente notevole nella pressione diastolica (con una differenza media di 2.2 mm).

• Calcio – Anche se gli effetti dell’assunzione di integratori di calcio nella riduzione della pressione sistolica sono alquanto scarsi, viene considerato abbastanza significativo dal punto di vista statistico (con una differenza di 2.5 mm). Il calcio aiuta inoltre ad avere un buon riposo e sonno notturno.

• Coenzima Q10 – Un esperimento doppio cieco di tre mesi (12 settimane) con un gruppo di controllo placebo su 83 soggetti studiava l’effetto degli integratori CoQ10 sull’ipertensione. Il CoQ10 venivano somministrato in dosi da 60mg due volte al giorno. Lo studio ha evidenziato una riduzione media di 17.80 mm Hg nel gruppo che assumeva il CoQ10. Uno studio della University of Western Australia si concentrava sugli effetti del CoQ10 sulla pressione sanguigna. Si è scoperto che il CoQ10 riduceva drasticamente sia la pressione diastolica che quella sistolica.

• Biancospino – I ricercatori britannici hanno somministrato per quattro mesi a 70 soggetti con diabete di tipo 2 sia 1200mg al giorno di estratto di biancospino che un placebo. Alla fine delle 16 settimane, essi scoprirono che i pazienti che avevano assunto l’integratore di biancospino avevano avuto una significativa riduzione della loro pressione diastolica media (circa 2.6 mm Hg).

• Acido folico – Il folato è la vitamina B necessaria per produrre globuli rossi. Esso aiuta a controllare gli innalzamenti di pressione in alcuni individui limitando l’aumento dei livelli di omocisteina.

I medicinali per l’ipertensione raramente costano poco (Aldactone, Norvasc). Prima di acquistarli dietro prescrizione medica, prendete in considerazione delle alternative. Utilizzare rimedi naturali non farà male. Chiedete in giro per vedere se altre persone stanno pensando a rimedi naturali per l’ipertensione. Consultate uno specialista per stabilire quale trattamento naturale funziona meglio.