Il  Filosofo Husserl parlava di un concetto chiamato "Erblenis".
In pratica si tratta di come un soggetto pensante si costruisce la sua realtà mentre entra in un gioco di feedback continui con essa.
Questa costruzione è universale per tutti gli esseri umani.
Ma come avviene questa costruzione ?
E’ sicuramente qualcosa che avviene al nostro interno e ha a che fare con la nostra anima e i suoi schemi di pensiero.
Possiamo azzardare la costruzione di una mappa usando dei criteri antinomici del tipo freddo caldo, chiaro, scuro.
La mappa che qui propongo di prendere in considerazione è tratta dal libro "Educazione interiore" di Duccio Demetrio.

Le antinomie prese in considerazione sono queste:

Luce/ombra
pensiero/corpo
ascesa/discesa
dentro/fuori
differenza/risonanza
tempo/eternità
memoria/oblio
solitudine/moltitudine
tranquillità/inquietudine
pieno/vuoto
finzione/trasparenza
moto/stasi

Ecco, se vogliamo riflettere su noi stessi in maniera completa dobbiamo passare attraverso queste categorie.
Semplificando per riflettere ecco alcune domande:

Luce/ombra: Come ci sentiamo ? Siamo estroversi "luminosi" oppure preferiamo stare per conto nostro ?
Pensiero/corpo: E’ la scissura cartesiana per eccellenza, che ha introdotto la supremazia del pensiero su tutte le altre funzioni corporee e psichiche. In realtà corpo e mente sono un tutt’ uno, è solo la nostra cultura che per comodità li ritiene separati.
Ascesa /discesa: un richiamo morale siamo uomini costruttori o distruttori ? Abbiamo lasciato qualcosa di valido in vita ?
Dentro /fuori:  Domanda provocatoria: Non sarà che il reale là fuori riporti proprio quello che abbiamo dentro di noi ?
Differenza/ risonanza:  Che cosa ci attrae ? E cosa invece no ?
Tempo/eternità:  Coltiviamo la capacità di "sentire" il tempo "stando nel qui ed ora"
Memoria/oblio: Buona parte delle sofferenze umane arriva dalla perdita di memoria in senso ampio. Indaghiamo nel nostro passato di famiglia. Ne vedremo emergere degli schemi, positivi o negativi non importa, su cui possiamo riflettere.
Solitudine/moltitudine: Come stiamo meglio e perchè ? E se qualche volta aprissimo lo spazio alla modalità meno preferita ?
Tranquillità/inquietudine: tranquillità inconsapevole, inquietudine con angoscia, tranquillità consapevole, inquietudine costruttiva. Dove siamo ?
Pieno/ vuoto: viviamo in una società che esalta il pieno ed emargina il vuoto, il mancante ma …il pieno è proprio pieno ?
Finzione/trasparenza: Viviamo in un mondo dove l’ immagine, e la televisione sono onnipresenti  e condizionano le coscienze. Ma la TV, per stessa ammissione degli autori è "finzione"…
Moto/stasi: Il reale è in continuo movimento. Se ci sentiamo fermi è solo un fatto dovuto a uno stato di coscienza momentaneo. "Tutto scorre"  direbbe Eraclito.
per saperne di più  http://www.laviadellasaggezza.net/blog/coscienza/luce-ed-ombra