Devi sapere che circa 58 milioni di persone soffrono della sindromedell’intestino irritabile.
Infatti questo problema molto spesso è collegato ad un discorso di ansia e stress: due componenti all’ordine del giorno nella nostra vita quotidiana.
Se anche tu hai questo problema o presumi di averlo, allora dovresti soffrire di crampi, gonfiore, stitichezza o diarrea e mal di pancia.
In questo caso e’ senz’altro consigliabile che tu faccia una visita dal medico. Questo perche’ a volte i sintomi dell’intestino irritabile possono magari essere confusi con quelli di qualche altra malattia. Quindi, onde evitare complicazioni, e’ assolutamente necessaria una diagnosi precisa.
Nel caso ti venga effettivamente diagnosticata la sindrome dell’intestino irritabile, anche il tuo medico potrebbe prescriverti un trattamento a base di rimedi naturali.
Naturalmente potrebbe anche essere necessario prendere degli antidepressivi o antidiarroici ma, nella maggior parte dei casi, i migliori benefici si ottengono con i rimedi naturali e il cambiamento del proprio stile di vita.
Modifica le tue abitudini alimentari
Questo e’ un sistema semplice e naturale per tenere sotto controllo il problema dell’intestino irritabile. Mangia cibi genuini ma, soprattutto ricchi di fibre. Le fibre infatti aiutano a regolare il processo digestivo e quindi, come conseguenza, il tuo intestino avra’ movimenti piu’ regolari e funzionera’ meglio.
Le fibre si possono trovare in una gran quantita’ di cibi tra cui, frutta, verdura prodotti integrali come adesempio il pane o la pasta integrali e i cereali.

Inoltre, se noti che mangiando o bevendo qualcosa i sintomi di questo disturbo aumentano, allora e’ consigliabile eliminare completamente questi cibi o bevande che possono particolarmente scatenare la sindrome.

In ogni caso il caffe’, l’alcool e i fagioli sono da ritenersi quelli piu’ scatenanti.
Fornisci invece un adeguato apporto di acqua al tuo organismo, circa 8 bicchieri al giorno e fai esercizio fisico.
Ultimo consiglio ma, non in ordine di importanza, non abusare dei lassativi in caso di stitichezza.Usare infatti troppi lassativi puo’ avere un impatto negativo sul tuo organismo e portare ad ulteriori complicazioni.
Se sei sicuro di avere l’intestino irritabile, prova invece ad usare qualcuno dei rimedi naturali sopraccitati.
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Ti ringrazio per l’attenzione e a presto.
Silvana