Se stai cercando dei consigli per smettere di fumare, ma non sai se puoi farlo da solo, allora potresti avere bisogno di sapere quali metodi sono disponibili oggi.

Leggendo ogni parola di questo articolo scoprirai i migliori consigli per smettere di fumare una volta per tutte. Quando avrai finito di leggere questi consigli, avari piuttosto chiaro come poter smettere di fumare. Bene, non perdiamo altro tempo.

1. I libri sono sempre una scelta molto popolare per cercare di iniziare o fermare un’abitudine e smettere di fumare non è di certo differente. Ci sono numerosi libri che puoi scegliere. Te ne cito due che mi vengono in mente: il primo è "Smettere di fumare è facile se sai come farlo" di Allan Carr, il secondo è "No Fumo" di Giacomo Bruno, della Bruno Editore. Entrambi sono molto efficaci, anche se personalmente ho preferito "No fumo" per via dei consigli più dettagliati su come smettere.

2. I prodotti come le gomme da masticare alla nicotina sono spesso la prima scelta di una persona che vuol smettere di fumare. Questo perchè queste gomme da masticare rilasciano una piccola dose di nicotina nel corpo e possono essere utili quando senti una forte voglia di fumare, quando stai cercando di smettere.

3. Un’altro prodotto noto sono i filtri da attacare alle sigarette. I produttori di questi filtri dichiarano che più del 90% delle sostanze dannose della sigaretta vengono tagliati fuori, grazie all’uso di questi filtri. In più questi filtri fanno parte di un sistema in quattro fasi per smettere di fumare gradualmente. Personalmente non ho mai provato questo tipo di prodotto e penso che sia meglio smettere di colpo che gradualmente.

4. Un’altro consiglio per smettere di fumare è quello di usare dei cartelli o dei fogli di carta con scritto "Stop fumo" oppure "No fumo" insieme a delle immagini sulla pericolosità della sigaretta. Puoi appendere questi fogli di carta in giro per la casa o nel tuo ufficio, per ricordarti del tuo obiettivo di smettere. Trovo questo metodo un pò troppo invasivo per i miei gusti, però sicuramente ha una sua validità.

5. L’ipnosi per smettere di fumare è diventata molto popolare anche in Italia da qualche anno a questa parte. Benchè non tutti credano in questo tipo di metodologia, l’ipnosi ha aiutato un’altissimo numero di persone in tutto il mondo (anche in Italia). Il mio consiglio è di cercare una persona qualificata che sappia quello che fa. Tieni a mente che con l’ipnosi puoi smettere di fumare anche in una sola seduta.

Tutti i metodi che ti ho descritto sono validi, devi solo decidere quello che fà di più al caso tuo. Puoi anche chiedere ad amici e parenti, oppure su qualche forum, come hanno fatto a smettere. A me è stato consigliato un metodo da uno dei miei migliori amici e ha funzionato alla grande (alla fine di questo articolo trovi un link al metodo che ho usato io).

Ora la scelta è tua: puoi continuare a fumare, essendo conscio dei danni che provoca la sigaretta, oppure puoi usare uno o più consigli per smettere di fumare che hai letto in questo articolo.

Io ho trovato molto utile questo semplice metodo: No Fumo – 7 Semplici Passi per Smettere di Fumare.