I benefici della meditazione sono conosciuti dagli esseri umani fin da quando la “meditazione” fu praticata per la prima volta diversi millenni fa. In questo post desidero analizzare un po’ piu’ nel dettaglio alcuni di questi benefici, sottolineando sia i benefici a livello mentale che fisico di questa pratica.

• Riduce lo stress

Dato che la meditazione aiuta a calmare la mente e a rilassare il nostro corpo, di conseguenza e’ un valido aiuto per ridurre lo stress. Questo risultato normalmente si ottiene con gli esercizi di respirazione che sono parte di questa pratica. Il contenimento dello stress e’ la ragione principale per cui molte persone iniziano a praticare la meditazione.

• Fa bene alla salute

Ci sono casi documentati dai quali risulta che la meditazione e’ stata d’aiuto nella cura di qualche malattia. La meditazione aiuta anche ad abbassare i livelli della pressione sanguigna, molto utile quindi per quei pazienti che sono a rischio di ipertensione o di altri problemi legati al cuore.

• Migliora la concentrazione

Una pratica usata nella meditazione consiste nel focalizzare lo sguardo su un oggetto particolare, come per esempio la fiamma di una candela. E’ stato dimostrato che in questo modo e’ possibile migliorare la propria capacita’ di concentrazione.

• Aiuta ad accettare gli eventi

Un altro aspetto della meditazione e’ quello di riuscire a farci accettare le cose per quelle che sono. Questo e’ di grande aiuto nel ridurre le frustrazioni provocate da quelle cose che non riusciamo a controllare. Se ti interessa questo argomento, ti invito a visitare anche il mio blog al seguente link: http://www.silvanapuppi.com/blog/?category_name=meditazione-2 e a visionare questa ottima risorsa: http://nuovo-internet-.com/gestione/28bt/order?aff_id=9292&camp_id=0 Grazie per l’attenzione e a presto. Silvana Puppi