“Come mantenere il peso forma per sempre?”Questa è, probabilmente, una delle domande più frequenti che una persona che cerca di dimagrire si fa nel momento in cui decide che vuole dimagrire.E’ uno dei problemi più sentiti: una volta perso il peso in eccesso… come riuscire a mantenerlo?
Perché perdere peso, dimagrire può risultare anche “facile”… qualcuno direbbe: basta non mangiare! E così dimagrisci!
Certo… il problema viene dopo… perché ricominciando a mangiare (o tornando a mangiare “normalmente”), si ingrassa nuovamente. E sai perché?
Uno dei principi fondamentali per iniziare a dimagrire con gusto è completare quello che inizi. Se vuoi correre 100 km e arrivi al giorno della gara e corri 99 km e 900 metri e NON superi il traguardo hai perso.
Per millenni verdura e frutta sono state la base della nostra alimentazione. Improvvisamente, nell’arco di pochi decenni, le abbiamo messe da parte. Oggi sono davvero poche le famiglie in Italia dove frutta e verdura sono presenti almeno in una porzione ogni pasto, come tutte le linee guida alimentari consigliamo. Eppure le fibre alimentari, il principio nutritivo che caratterizza frutta everdura, sono il campo nel quale in questi anni la scienza sta facendo sempre più scoperte interessanti. Sempre più studi valutano il loro ruolo preventivo nei confronti di alcune delle malattie e delle condizioni più comuni e soprattutto non si sono mai registrare controindicazioni.
Digeribile, dissetante, versatile. Stiamo parlando del riso, scelto come ingrediente principale di una dieta dimagrante sfatando un luogo comune: quello che per perdere peso, sia necessario rinunciare ai carboidrati. In realtà, come spesso accade, dipende dal tipo di carboidrato, dal momento in cui lo si consuma , dalla quantità.
Capita a volte durante la dieta: dopo l’entusiasmo iniziale (confortato anche dall’ago della bilancia) il corpo sembra impigrirsi, si stabilizza su un certo peso. E se i risultati diventano meno brillanti, diminuisce rapidamente anche la spinta psicologica. Con la dieta on-off per perdere peso si riesce invece ad evitare questo rallentamento, possibile in alcune persone con un metabolismo poco attivo, ridando efficacia la programma di dimagrimento.
Andare in bicicletta e’ un buon metodo per perdere peso ed in piu’ e’ anche molto divertente, Inoltre si adatta ai gusti di tutti: ci si puo’ allenare in citta’ con la city-bike, in campagna o montagna con la mountain-bike, e per i sedentari che non hanno voglia di uscire all’aria aperta c’e’ l’allenamento in casa con la bike-stazionaria.
Di solito tutti noi cerchiamo di perdere peso più velocemente e più facilmente possibile, e vorremmo che i risultati avvenissero subito. E se questo non succede anche solo dopo pochi giorno lasciamo perdere tutto e andiamo avanti con il nostro peso di sempre…
Lo specialista Henri Chenot propone uno schema di dieta abbastanza restrittivo da dare per tre giorni
al mese. Il suo programma e’ atto ad eliminare le tossine che ristabiliscono il benessere fisico e
mentale e fanno perdere peso…..
Ci sono molte famiglie nella nostra attuale societa’ che soffrono di sovrappeso. Nell’articolo ci sono dei semplici consigli che possono aiutare genitori e figli a cambiare il loro stile di vita cosi’ da dimagrire e ad avere una salute migliore.
Questo articolo parla della colazione del mattino e di come sia importante non saltarla sia per la nostra salute ed il nostro benessere fisico ma anche per dimagrire.
