Secondo una recente statistica, in Italia circa una persona su cinque è interessata da una carenza di ferro, che spesso sfocia in una anemia. Si tratta di una patologia per la quale all’interno del nostro organismo il livello di ferro presente non è quello ottimale, dunque si mantiene a livelli più bassi rispetto il valore di riferimento.

Ne consegue che il livello di ossigeno trasportato dal sistema vascolare non è ottimale, il che chiaramente ha delle conseguenze ed è certamente una situazione alla quale bisogna porre rimedio.

Come posso accorgermi della mancanza di ferro?

Ci sono alcuni campanelli d’allarme che possono lasciar pensare vi sia una carenza di ferro nell’organismo. Il primo ed il più lampante è quello di avere il fiato corto ed in genere una spossatezza fisica continua nel corso della giornata, come una sensazione di stanchezza non giustificata in base alle attività che svolgiamo.

Il nostro organismo va infatti ad utilizzare tutte le riserve di ferro presenti sino ad esaurire le sue scorte, momento in cui i sintomi si acuiscono e si manifestano in maniera più marcata. È possibile inoltre che la carenza di ferro comporti un affaticamento più marcato, insonnia notturna e in alcuni casi anche battiti cardiaci accelerati e unghia fragili.

È possibile prevenire la carenza di ferro nell’organismo?

Sicuramente è possibile prevenire una carenza di ferro nell’organismo facendo così in modo da non andare incontro a patologie più serie. Gli accorgimenti più importanti che possiamo prendere riguardano tutti l’alimentazione e dunque quel che mettiamo in tavola.

A questo proposito va ricordato che è importante consumare più carne rossa nell’arco della settimana, ma anche frutta secca e verdure a foglia larga.

Esistono Inoltre diversi integratori che consentono di aumentare il livello di ferro (li puoi trovare sul sito di SR Farmaceutici) fino a raggiungere livelli ottimali che consentono nostro organismo di lavorare perfettamente.

Dunque ricorda che se sei interessato da anemia o comunque carenza di ferro, ci sono tante cose che puoi fare a tavola per migliorare questa situazione e raggiungere dei livelli di ferro adeguati; adopera i consigli forniti in questa guida per ripristinare il normale livello di ferro e rafforzare il tuo organismo.