In un mondo in cui la vita stressante e gli orari frenetici sono la norma, non c’è da meravigliarsi se si soffre di mal di testa. Per alleviare il mal di testa , puoi assumere un farmaco come aspirina, paracetamolo. Tuttavia, è meglio evitare questi farmaci in caso di disturbi emostatici, ulcere, danni al fegato o ai reni o asma. Detto questo, gli analgesici sono solo una parte della soluzione.

Ci sono molte altre cose che puoi fare per alleviare il mal di testa. Ecco i migliori rimedi naturali più efficaci:

Una cura di caffeina per  alleviare il mal di testa

La caffeina stringe i vasi sanguigni dilatati e può quindi alleviare il mal di testa. Questo è il motivo per cui si trova in alcuni analgesici come Excedrin. Prendi una tazza di caffè.

Digitopressione, uno dei rimedi naturali più efficaci per il mal di testa

Anche la digitopressione può aiutarti ad alleviare il dolore. Con movimenti circolari, massaggia l’area alla base del pollice e dell’indice per alcuni minuti, poi fai lo stesso con l’altra mano. Secondo gli agopressori, il punto GI4, che è associato alle parti del cervello da cui emana il mal di testa, si trova lì.

Una buona idratazione

Se soffri di mal di testa, assicurati di essere ben idratato
Ingoiare un grande bicchiere d’acqua. Se la disidratazione è la causa del tuo mal di testa, questo semplice trucco lo allevia.

Misure preventive per prevenire il mal di testa

Se digrigni i denti o stringi le mascelle durante il giorno o di notte, prendi le misure necessarie per evitare il problema. Potrebbe essere necessario indossare un paradenti durante la notte.
Mangia a intervalli regolari. È stato dimostrato che una goccia di zucchero nel sangue può causare mal di testa.
Almeno tre volte a settimana, fai una passeggiata, va in bicicletta, nuota o fai un altro esercizio aerobico per 30 minuti. Questo allevia lo stress e anche il tuo mal di testa.